CENTRO KADDOUR
Elongación y Flexibilidad
¿Qué hacemos?
KADDOUR CENTRO DE ELONGACION
Centro Kaddour es un espacio pensado para mejorar la calidad de vida de quienes se acerquen a la propuesta, ya que el desarrollo de la flexibilidad y la elongación impacta positivamente en la vida cotidiana de cualquier persona.
Al mismo tiempo, en el caso de los deportistas, potencia su rendimiento.
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Toda persona, de cualquier edad, con y sin entrenamiento previo, que desee ganar en flexibilidad y elongación. No es necesario contar con experiencia previa, ya que el punto de partida será la situación concreta de cada practicante al momento de iniciar la actividad.
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En las clases prácticas trabajamos el Método Kaddour® diseñado con ejercicios madre secuenciados.
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Llamamos ejercicios madre a las posturas básicas. Luego, seguirá un trabajo intermedio en el que se van introduciendo modificaciones sobre esas posturas y, más adelante, el trabajo se va intensificando. Llamamos ejercicios secuenciados o “encadenados” a aquellas posturas que hacemos para prepararnos para la próxima a realizar. Una postura nos lleva a la otra; así, tenemos ejercicios madre secuenciados y dinámicos. Cada uno de estos ejercicios, a su vez, tiene sus variantes. Esto hace que las clases sean adaptables a todos, ya que son ejercicios que nos permiten aumentar o aminorar las dificultades. De esta manera, no necesitamos establecer niveles entre los practicantes. El sistema de tracción-relajación del Método Kaddour® es altamente recomendable por deportólogos, kinesiólogos, osteópatas, etc. para todos los deportistas y para quienes trabajan con el cuerpo. La rutina de los ejercicios encadenados y pautados permite adaptarse a cada necesidad.
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Las clases de elongación y de flexibilidad están diagramadas con ejercicios puntuales para trabajar cada zona del cuerpo con una secuencia determinada. Se organizan en 2 partes:
▪ En la primera parte, se focaliza el trabajo de flexibilidad, fuerza y movilidad articular sobre la columna vertebral. En este primer momento, todos los ejercicios se realizan en forma individual.
▪ En la segunda parte, se focaliza el trabajo sobre las piernas, con una serie de ejercicios pautados para el mejor trabajo sobre los músculos y las articulaciones. Esta serie se realiza con un compañero como ayudante, para poder aprovechar al máximo cada segundo del ejercicio.
▪ En la primera parte, se focaliza el trabajo de flexibilidad, fuerza y movilidad articular sobre la columna vertebral. En este primer momento, todos los ejercicios se realizan en forma individual.
▪ En la segunda parte, se focaliza el trabajo sobre las piernas, con una serie de ejercicios pautados para el mejor trabajo sobre los músculos y las articulaciones. Esta serie se realiza con un compañero como ayudante, para poder aprovechar al máximo cada segundo del ejercicio.
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▪ Las clases regulares tienen una duración de 1:30 horas y están diseñadas para un entrenamiento de 2 veces por semana, ya que con ambas clases logramos el trabajo integral de todos los planos musculares y articulares.
Está dirigida a todos los estados físicos.
Está dirigida a todos los estados físicos.
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Las clases se dictan de martes a viernes y están organizadas de la siguiente manera:
▪ Los días martes y miércoles, clases regulares. En la primera parte de la clase, trabajaremos, en forma individual, sobre la columna vertebral. En la segunda parte, lo haremos con ayuda de un compañero/a, centrándonos en las piernas, donde focalizaremos la cadena posterior, o sea, los isquiotibiales, sin olvidarnos de los aductores.
▪ Los días jueves y viernes, clases regulares. En la primera parte de la clase y en forma individual, trabajaremos la columna vertebral. En la segunda parte, con ayuda de un compañero/a, el trabajo sobre las piernas estará focalizado en los aductores y caderas, sin dejar de lado los isquiotibiales.
▪ Los días martes y miércoles, clases regulares. En la primera parte de la clase, trabajaremos, en forma individual, sobre la columna vertebral. En la segunda parte, lo haremos con ayuda de un compañero/a, centrándonos en las piernas, donde focalizaremos la cadena posterior, o sea, los isquiotibiales, sin olvidarnos de los aductores.
▪ Los días jueves y viernes, clases regulares. En la primera parte de la clase y en forma individual, trabajaremos la columna vertebral. En la segunda parte, con ayuda de un compañero/a, el trabajo sobre las piernas estará focalizado en los aductores y caderas, sin dejar de lado los isquiotibiales.